書籍詳細

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和書

心を整えるランニング

ウィリアム・プーレン   児島修

ディスカヴァー・トゥエンティワン '18.3.25 発行
191p 19cm(B6)   
ISBN: 9784799322390
KCN: 1031574897
原書名: Running with Mindfulness〈Pullen,William〉

定価:¥1,540(本体 ¥1,400)

この商品は書籍取次または出版社からの取り寄せとなります。品切れの場合、恐れ入りますがご了承下さい。

納期について
NDC: 498.3

内容紹介

頭がクリアになり、悩みが軽くなる“走るセラピー”マインドフル・ランニング。脳と身体を同時に磨く方法を人気セラピストが教えます!

目 次

1 マインドフル・ランニング入門(走るセラピー「マインドフル・ランニング」とは;自分を探す旅への「心の準備」を整える;心の声に耳を傾けて「ランニングコース」を選ぶ;マインドフル・ランニングの「3つのステップ」;究極の集中状態「フロー」のループに入る;「二人一緒に走る」ランニングセラピー;マインドフルネスの「壁」を乗り越える)
2 目的別マインドフル・ランニング(「落ち込み・うつ」から抜け出す;「不安」に振り回されない;「怒り」とうまくつき合う;「人間関係」の悩みに対処する;「意思決定力」を高める;親と子で「共感力」を深める)